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넷플릭스 《레블 리지(Rebel Ridge)》보고 계속 '애런 피어' 생각만 남, 실화냐...

ji11 — Tue, 8 Sep 2026 12:40:08 +0900

"그저 그런 넷플릭스 액션 영화겠지" 하면서 큰 기대 없이 틀었어요. 그런데 초반 20분 만에 자세 고쳐 앉았어요. 화려한 액션보다 서스펜스와 긴장감으로 밀어붙이는 스타일이라 신선했습니다. 오늘은 이 작품 정보랑 국내외 반응, 그리고 결말까지 솔직하게 풀어볼게요.

기본 정보부터 빠르게

제목	Rebel Ridge (레블 리지)
공개일	2024년 9월 6일
장르	액션, 스릴러, 범죄 드라마
러닝타임	131분
감독/각본	제레미 솔니에르 (《블루 루인》, 《그린 룸》)
시청등급	청소년 관람불가

출처: Wikipedia

왜 이렇게 몰입되냐면

전직 해병대 출신 테리 리치먼드(애런 피어)가 사촌 보석금을 내러 작은 마을 셸비 스프링스에 들어왔다가, 부패한 경찰들에게 현금을 부당하게 압수당하면서 이야기가 시작됩니다. 여기서부터 이 영화의 진짜 매력이 드러나는데요, 테리가 사람을 죽이지 않으면서도 압도적으로 강한 캐릭터라는 점이 정말 신선했어요. 몸싸움 장면마다 "저건 대체 무슨 무술이지?" 싶을 정도로 절제되면서도 파괴적인 액션을 보여줍니다.

여기에 돈 존슨이 연기한 부패 경찰서장 '샌디 번'의 존재감도 만만치 않아요. 뻔뻔하고 능글맞은데 소름 돋게 무서운, 명품 빌런 그 자체입니다.

이 감독, 사실 《블루 루인》과 《그린 룸》으로 이미 마니아층에서는 유명한 분이었는데, 이번 작품으로 확실히 대중적으로도 이름을 알린 느낌이에요.

주요 캐릭터

테리 리치먼드 (애런 피어): 전직 해병대 근접전투 전문가. 침착하지만 한번 폭발하면 무서운 인물
샌디 번 서장 (돈 존슨): 마을을 좌지우지하는 부패 경찰서장
서머 맥브라이드 (애나소피아 롭): 법원 서기 보조. 테리와 함께 진실을 파헤치는 조력자
에반 마스턴 (데이빗 덴먼): 겉으론 동조하는 척하지만 속내를 알 수 없는 경찰
판사 역 (제임스 크롬웰): 마을의 은폐된 비리에 얽힌 인물

참고로 원래 존 보예가가 주인공으로 캐스팅됐다가 촬영 도중 개인 사정으로 하차했고, 그 자리를 애런 피어가 대신하게 됐다고 해요. 결과적으로는 신의 한 수였던 셈이죠. (Wikipedia)

국내외 반응, 진짜 다 좋았을까?

로튼토마토 (평론가)	"애런 피어의 스타 탄생을 알리는 지적이고 흡입력 있는 작품"	95% (Rotten Tomatoes)
메타크리틱	"대체로 호평(generally favorable)"	76/100 (Wikipedia)
국내 반응 (클리앙 등)	"빌드업은 좋았지만 클라이맥스가 다소 아쉽다"는 의견도 존재	클리앙
넷플릭스 조회수	공개 첫 3일간 3,120만 시청, 다음 주 3,860만 추가	Wikipedia

재밌는 건 해외 평론가들 반응은 거의 만장일치급 호평인데, 국내 커뮤니티 반응은 살짝 갈린다는 점이에요. "용두사미다", "결말에 임팩트가 부족하다"는 의견도 있더라고요. 개인적으로는 이 영화가 화끈한 반전보다는 긴장감을 끝까지 유지하는 것 자체가 목표인 영화라고 생각해서, 오히려 그 담백함이 매력으로 느껴졌습니다.

이 정도면 인정, 수상 이력도 화려해요

이 영화, 그냥 화제성만 있던 게 아니라 2025년 프라임타임 에미상 TV영화 부문을 수상했고, 크리틱스 초이스 TV 어워드에서도 최우수 TV영화상을 받았습니다. 애런 피어는 NAACP 이미지 어워드 남우주연상까지 거머쥐었어요. 넷플릭스 오리지널 영화치고 이 정도 수상 실적은 흔치 않습니다. (Wikipedia)

이런 분들께 특히 추천합니다

화려한 총격전보다 긴장감 있는 심리 싸움을 좋아하시는 분
부패 권력에 맞서는 한 명의 영웅 서사를 좋아하시는 분
애런 피어라는 배우를 처음 접하고 팬이 되고 싶으신 분 (참고로 이후 《랜턴스》에서도 존 스튜어트 역으로 출연했어요)

반대로 빠른 템포와 확실한 반전을 기대하신다면 결말부에서 살짝 아쉬움이 남을 수 있어요.

레블 리지처럼 부패/추적 스릴러 좋아하신다면

다크 윈즈 (Dark Winds)	미국 남서부 배경, 압도적 자연과 수사물의 조합
랜턴스 (Lanterns)	애런 피어가 또 한 번 진지한 수사물 톤으로 출연
미스터리버 (Mystic River)	소도시 배경 범죄와 인물 서사의 원조격 작품

저는 이 중에 애런 피어 출연작을 이어서 볼 겸 랜턴스부터 정주행 추천합니다.

속편 소식은?

현재 시점(2026년 9월) 기준으로 공식 속편 확정 소식은 없습니다. 다만 감독 제레미 솔니에르가 차기작 《October》를 준비 중이라는 소식은 있는데, 이건 레블 리지와 직접적인 연결고리는 없는 것으로 보여요. (Wikipedia) 혹시 속편 관련 공식 발표가 나오면 업데이트해드릴게요. 놓치지 않으시려면 구독 버튼 눌러주세요!

개인 총평

기대치 낮게 틀었다가 완전히 반한 케이스입니다. 화려하진 않지만 묵직하고, 진지하게 만들어진 액션 스릴러를 찾으신다면 강력 추천드려요.

2026년 신작 그린랜턴이 이렇게 재밌을 줄이야... 미드 '랜턴스' 정주행 후기

ji11 — Fri, 4 Sep 2026 23:19:32 +0900

솔직히 처음엔 "그린랜턴? 그거 라이언 레이놀즈 영화로 폭망한 거 아니야?" 하면서 큰 기대 없이 틀었어요. 근데 웬걸, 1화부터 분위기가 완전 다르더라고요. 슈퍼히어로물인데 수사 드라마처럼 진행되는 독특한 구성에 순식간에 빠져들었습니다. 오늘은 이 작품 정보랑 국내외 반응, 그리고 비슷한 걸 좋아하시는 분들께 추천작까지 정리해볼게요.

기본 정보부터 빠르게

항목	내용
제목	Lanterns (랜턴스)
방영	HBO / HBO Max
방영기간	2026년 8월 16일 ~10월 4일 (미국 매주 일요일 1화씩 주간 방영)
에피소드	총 8부작
장르	추리, 드라마, SF, 슈퍼히어로
배경	미국 네브래스카(중서부 소도시)
시청등급	TV-MA (청소년관람불가)

출처: Moviefone, Southern All Films

왜 이렇게 색다르냐면

할 조던(카일 챈들러)과 존 스튜어트(애런 피어). 출처: The Hollywood Reporter
제작진이 처음부터 《트루 디텍티브》와 《슬로 호시스》를 참고했다고 직접 밝혔을 정도로, 이 작품은 파워링이나 화려한 액션보다 '수사'와 '인물'에 무게를 둡니다. 은퇴를 앞둔 베테랑 그린랜턴 할 조던과, 이제 막 합류한 신입 랜턴 존 스튜어트가 네브래스카 시골 마을에서 벌어진 살인사건을 파헤치는데, 이게 단순 사건이 아니라 더 거대한 우주적 음모로 이어지는 구조예요. (Southern All Films)
쇼러너가 《오자크》를 만든 크리스 먼디, 여기에 《로스트》·《왓치맨》의 데이먼 린델로프와 DC 코믹스 작가 톰 킹까지 공동 참여했다는 것만 봐도 왜 이렇게 각본이 탄탄한지 이해가 되더라고요.

주요 캐릭터

> 할 조던 (카일 챈들러): 은퇴를 앞둔 베테랑 그린랜턴. 능글맞으면서도 노련한 매력
> 존 스튜어트 (애런 피어): 신입 랜턴이자 전직 해병대 출신. 진지하고 강직한 캐릭터로 할과 케미가 좋음
> 케리 케인 보안관 (켈리 맥도널드): 지역 수사를 담당하는 인물
> 윌리엄 메이컨 (개럿 딜라헌트) / 조이 메이컨 (푸르나 자가나단): 사건에 얽힌 지역 인물들
> 가이 가드너 (네이선 필리언): 영화 《슈퍼맨》에도 등장했던 그 캐릭터가 카메오 출연, DCU 세계관 연결고리 역할

반응은 어땠을까

구분	반응요약	출처
로튼토마토 (평론가)	91~94% 신선도로 '인증된 신선(Certified Fresh)'	Rotten Tomatoes
IMDb (시청자)	리뷰 폭탄에도 불구하고 에피소드별 8점대 이상 유지	IMDb
Moviefone	관객 83점 / 평론 75점, "Must See" 평가	Moviefone
일부 비판적 시선	"제작진이 원작보다 우월하다고 느끼는 것 같다"는 의견도 존재	Rotten Tomatoes

호불호가 살짝 갈리긴 하지만, 전체적으로 "슈퍼히어로물치고 이렇게 진지하고 몰입감 있게 만들 줄 몰랐다"는 반응이 지배적이에요. 저도 딱 이 느낌이었습니다. 화려함보다는 분위기와 인물 서사로 승부 보는 작품이라, 액션 기대하고 보시면 살짝 심심할 수도 있어요.

배경도 은근 화제였어요

네브래스카 시골 마을을 배경으로 한 촬영지. 출처: Substack
미국 네브래스카를 배경으로 한 것도 신의 한 수였다고 생각해요. 우주적 스케일의 히어로 이야기를 이렇게 조용하고 황량한 시골 마을에 떨어뜨려 놓으니, 오히려 긴장감이 더 살더라고요. 현지에서도 이 지역 배경이 화제가 됐다고 하네요. (Apple Valley News Now)

이런 분들께 추천드려요

>《트루 디텍티브》 팬: 분위기와 톤이 확실히 닮아 있어요
> 슈퍼히어로물에 살짝 지치신 분: 화려한 CG보다 인물과 미스터리 중심이라 신선합니다
> 카일 챈들러·애런 피어 필모그래피 팬: 두 배우의 케미가 극을 이끌어갑니다

반대로 빠른 전개와 화끈한 액션을 기대하신다면 호흡이 느리게 느껴질 수 있어요.

시즌2는요?

여기서 솔직하게 말씀드릴게요. 현재 시점 기준으로 시즌2 공식 확정 소식은 아직 없습니다. 쇼러너 크리스 먼디가 "시즌1은 그 자체로 완결된 이야기지만, 앞으로도 계속 확장되길 바란다"는 희망 섞인 발언을 한 정도예요. (Southern All Films) 확정되는 대로 바로 업데이트할 예정입니다!

개인 총평

기대 없이 봤다가 완전히 반한 케이스예요. 슈퍼히어로 장르에 지치신 분들, 혹은 잔잔하지만 몰입감 있는 수사물 좋아하시는 분들께 강력 추천드립니다. DC의 다크한 이미지가 몰입감이 있어요.

참고: 이미지는 IMDb, The Hollywood Reporter, Reddit 공식 포스터, Substack 리뷰 매체 자료입니다.

애플TV+ 탐정극 끝판왕, 콜린 파렐의 '슈거' 정주행 후기 ️‍♂️

ji11 — Tue, 1 Sep 2026 16:15:01 +0900

안녕하세요! 오늘은 요즘 입소문 제대로 타고 있는 애플TV+ 오리지널 시리즈 '슈거'(Sugar) 를 소개해드리려고 해요. 콜린 파렐이 탐정으로 변신했다는 소식에 저도 궁금해서 정주행했는데... 이거 진짜 물건이었습니다 ㅎㅎ

기본 정보부터 체크해볼까요?

> 제목: 슈거 (Sugar)
> 공개: 2024년 (시즌1) / 2026년 6월 19일 (시즌2)
> 플랫폼: 애플TV+ (국내는 티빙 Apple TV 브랜드관에서도 시청 가능)
> 출연: 콜린 파렐, 로라 도넬리, 토니 댈튼, 에이미 라이언 등
> 장르: 미스터리 · 네오누아르 탐정극
> 등급: 청소년 관람불가

시즌1은 총 6부작으로 구성되어 있어서 하루 이틀이면 정주행 가능한 분량이에요. 부담 없이 시작하기 딱 좋습니다

줄거리 살짝 풀어볼게요

주인공은 사설탐정 존 슈거(콜린 파렐). LA를 무대로 활동하는 탐정인데, 일본에서 사건을 하나 해결하고 돌아오자마자 새로운 의뢰를 맡게 돼요. 할리우드 전설적인 제작자의 손녀 올리비아가 실종됐다는 거죠.

슈거는 특유의 부드러운 매너와 예리한 관찰력으로 LA의 화려한 겉모습 뒤에 숨겨진 어두운 이면을 하나씩 파헤쳐 나가요. 실종된 올리비아의 계모 멜라니가 뭔가를 숨기고 있다는 의심이 들면서 이야기가 점점 꼬이기 시작하는데, 트렁크에서 발견된 신원 미상의 시신이 등장하면서 사건은 예상치 못한 방향으로 흘러갑니다.
여기서 제가 진짜 강조하고 싶은 포인트! 슈거는 그냥 흔한 탐정이 아니에요. "인간의 선함만을 본다"는 캐릭터 설정 자체가 스토리 전체를 관통하는 중요한 키워드거든요. 이 부분이 나중에 왜 그렇게 중요한지 알게 되면... 정말 소름이 쫙 돋습니다 (더 이상은 스포일러라 말 못 해드려요 ㅋㅋ).

왜 이렇게 화제였을까? - 반전의 힘

'슈거' 시즌1은 공개 당시 "최근 몇 년간 최고의 네오 누아르 스릴러", "최근 TV 역사상 가장 강렬한 반전을 선보인 작품"이라는 극찬을 받았어요. 저도 중반부까지는 그냥 '스타일리시한 탐정극이네' 하고 봤는데, 후반부 반전이 나오는 순간 완전히 다른 작품으로 다가오더라고요.

빈티지한 자동차, 클래식한 정장 스타일링, 재즈풍 사운드트랙까지... 비주얼적으로도 완전 취향이었어요. 1940~50년대 필름누아르 감성을 현대 LA에 그대로 옮겨놓은 느낌이랄까요.

시즌2도 놓치지 마세요!

시즌1의 여운이 가시기도 전에 시즌2가 2026년 6월 19일부터 공개됐어요. 이번엔 존 슈거가 떠오르는 신인 복서로부터 사고뭉치 형을 찾아달라는 의뢰를 받는 동시에, 실종된 자신의 여동생을 찾아 나서면서 벌어지는 이야기를 그려요. 총 8편으로 구성되어 있고, 8월 초까지 매주 새 에피소드가 공개됐답니다.
시즌2 출연진에는 시즌1 멤버들(콜린 파렐, 로라 도넬리, 토니 댈튼, 사샤 카예)에 진 하, 레이먼드 리가 새롭게 합류했고, 셰이 위검이 특별출연으로 힘을 더했어요.

총평 - 이런 분들께 추천!

> 넷플릭스식 스릴러에 조금 지루해지신 분
> 클래식 필름누아르 감성을 좋아하는 분
> 콜린 파렐의 진지하면서도 매력적인 연기를 보고 싶은 분
> 예측 불가능한 반전을 즐기는 분

솔직히 초반 1~2화는 '평범한 탐정물인가?' 싶을 정도로 잔잔하게 흘러가요. 근데 이게 다 후반부 반전을 위한 빌드업이었더라고요. 끈기 있게 보시면 확실히 보상받는 작품입니다 ㅎㅎ

애플TV+ 구독 중이시거나 티빙에서 Apple TV 브랜드관 이용 가능하신 분들은 이번 주말에 정주행 한번 도전해보세요! 저는 개인적으로 시즌1 마지막 화 보고 한동안 멍했던 기억이 나네요

넷플릭스 《언테임드(Untamed)》, 요세미티가 이렇게 무서운 곳이었나요?

ji11 — Sat, 29 Aug 2026 22:59:34 +0900

처음 재생 버튼을 눌렀을 때는 큰 기대가 없었습니다. "국립공원 배경 수사물"이라니, 흔한 힐링 다큐 느낌일 줄 알았거든요.

그런데 웬걸, 절벽 하나 등장하는 순간부터 분위기가 심상치 않더니 정신 차려보니 정주행 중이었습니다.

오늘은 이 작품을 처음 접하시는 분들을 위해 기본 정보부터 관전 포인트까지,

그리고 궁금하신 분들을 위한 결말 파트까지 정리해봤습니다.

기본 정보부터 짚고 가기

항목	내용
제목	Untamed (언테임드)
공개일	2025년 7월 17일
장르	범죄, 미스터리, 스릴러
에피소드	총 6부작 (회당 47~52분)
시청등급	TV-MA (청소년 관람불가)
배경	미국 요세미티 국립공원 (실제 촬영은 캐나다 브리티시컬럼비아)
극본	마크 L. 스미스(영화 《레버넌트》 각본), 엘 스미스(딸)
주연	에릭 바나, 릴리 산티아고, 로자마리 드윗, 샘 닐

출처: 넷플릭스 언테임드 뜻·등장인물·줄거리 / 나무위키

특히 눈에 띄는 건 각본가 마크 L. 스미스입니다. 레오나르도 디카프리오에게 아카데미 남우주연상을 안겨준 《레버넌트》를 쓴 사람인데, 이번엔 딸과 함께 작업했다고 하니 그 서늘하고 자연 친화적인 톤이 어디서 나온 건지 납득이 가더라고요.
또 하나, 이 작품 반응이 예사롭지 않습니다. 공개 직후 80개국 이상에서 넷플릭스 최다 시청 시리즈에 올랐고, 2025년 하반기 기준 넷플릭스 TV부문 누적 시청 3위(9,280만 회)를 기록했습니다. (나무위키, eloutput)

이 작품을 이끄는 사람들

카일 터너(에릭 바나)와 나야 바스케즈(릴리 산티아고). 출처: Collider

카일 터너 — 배우 에릭 바나
국립공원 수사국(ISB) 특수요원. 6년 전 아들 캘럽을 잃은 뒤 결혼도 파탄나고 술로 버티던 인물인데, 이 사건을 계기로 조금씩 현장 감각을 되찾아갑니다. 스마트폰보다 나침반, 드론보다 말(馬)을 믿는 아날로그 수사관 캐릭터라 특유의 고독한 매력이 있어요. 에릭 바나는 《헐크》 브루스 배너, 《트로이》 헥토르 왕자 역으로 익숙하신 분들 많으실 거예요.

나야 바스케즈 — 배우 릴리 산티아고
LAPD 순경 출신 신참 레인저이자 싱글맘. 도시 형사의 감각으로 산악 수사에 뛰어들면서 터너의 핵심 파트너가 됩니다. 《라 브레아》로 눈도장 찍었던 배우인데, 이번이 첫 넷플릭스 주연작이라고 하네요.

질 보딘 — 배우 로자마리 드윗
터너의 전처. 아들의 죽음 이후 복잡한 미련과 분노를 안고 사는 인물입니다.

요세미티 치프 레인저 폴 사우터 역의 샘 닐. 출처: ScreenRant

폴 사우터 — 배우 샘 닐
30년 경력의 요세미티 치프 레인저. 터너의 멘토이자 상관인데, 이 캐릭터가 후반부 서사의 방향을 완전히 바꿔놓습니다. 참고로 이 작품이 샘 닐의 마지막 TV 시리즈 출연작입니다. (Wikipedia)
이 외에도 셰인 매과이어(윌슨 베텔), 루시 쿡(에즈라 프랭키) 등 인물들이 얽히고설키며 이야기를 완성합니다.

줄거리 (스포일러 없음)

극의 절반을 책임지는 요세미티 국립공원의 풍광. 출처: TIME

요세미티 국립공원의 명물, 그 거대한 절벽 '엘 캐피탄' 아래에서 신원 미상 여성의 시신이 발견됩니다. 단순 추락사로 보기엔 뭔가 석연치 않은 상황. 국립공원 수사국의 카일 터너는 사건 현장을 봉쇄하고, 초보 레인저 나야 바스케즈와 함께 진실을 파헤치기 시작합니다.
이 드라마의 독특한 지점은 '국립공원 수사국(ISB)'이라는 낯선 무대입니다. FBI나 경찰서가 아니라 야생동물 밀렵, 등반 사고, 실종 사건을 전담하는 특수 수사팀이 주인공이거든요. 신원 확인 과정에서 이 여성이 과거 실종됐던 인물이라는 게 밝혀지면서, 사건은 단순 사고에서 벗어나 요세미티라는 한정된 공간 속에 오랫동안 묻혀 있던 비밀들과 연결됩니다.
여기에 터너 개인의 아픈 과거(아들을 잃은 사연)까지 함께 풀리며, 이야기는 단순한 범죄 미스터리를 넘어 상처 입은 사람들이 자연 속에서 어떻게 다시 살아가는지를 보여주는 감정 드라마로도 확장됩니다.

이런 분들께 특히 추천합니다

멘토와 제자, 카일 터너와 폴 사우터. 출처: ScreenRant

> 자연 다큐 팬: 드론 촬영으로 담아낸 요세미티 절경 자체가 극의 절반을 책임집니다.
> 《트루 디텍티브》 초반 시즌을 좋아하셨던 분: 고독한 수사관, 비밀 많은 배경지, 느리게 쌓아가는 불안감의 결이 닮았습니다.
> 에릭 바나·샘 닐 필모그래피 팬: 두 배우의 묵직한 연기가 극에 무게를 더합니다.
> 말에 몰아볼 6부작을 찾는 분: 회당 50분 내외, 총 6편이라 부담 없이 완주 가능합니다.

다만 미리 말씀드리면, 전개 속도가 빠른 편은 아닙니다. 사건이 숨 가쁘게 몰아치기보다 관계와 감정을 천천히 쌓아가는 스타일이라, 초반 1~2화는 다소 잔잔하게 느껴질 수 있어요. 실제 국내 리뷰에서도 "2화까지 진입해 사건 방향성을 확인한 뒤 나머지를 몰아보는 걸 추천한다"는 평이 있었습니다. (wordtobus.com)

해외 평가도 비슷한 결이었습니다. 더 가디언은 "눈은 즐겁지만 두뇌는 덜 자극적"이라며 풍광과 에릭 바나의 카리스마는 칭찬하되 예측 가능한 전개를 아쉬움으로 꼽았고, 세 매체(가디언, LA타임즈, 데일리비스트) 모두 "여름밤 몰아보기용 미스터리"라는 점에는 동의했다고 합니다. (The Guardian)

⚠️ 여기부터는 결말 스포일러입니다

아직 안 보신 분들은 여기서 멈추시고, 다 보고 오신 분들 혹은 결말이 궁금하신 분들만 아래로 내려주세요!

진실의 반전
수사 초반에는 루시(피해자)의 죽음이 공원 내 마약 조직과 얽힌 사건처럼 보입니다. 실제로 폐쇄된 광산을 거점으로 마약을 제조·유통하던 조직이 존재했고, 그 중심에는 터너의 옛 동료였던 셰인 매과이어가 있었습니다.
하지만 진짜 범인은 따로 있었습니다. 바로 터너의 멘토이자 상관, 폴 사우터입니다.

루시의 정체
루시는 사실 폴 사우터가 과거 내연 관계에서 낳은 숨겨진 딸이었습니다. 폴은 자신의 사회적 지위를 지키기 위해 루시를 다른 가정으로 보냈고, 성장한 루시는 스스로 폴을 찾아왔지만 돌아온 건 인정이 아닌 외면이었습니다. 이후 루시는 돈을 받아내기 위해 계속 폴을 찾아왔고, 이 관계는 결국 폴이 루시를 향해 총을 쏘고, 루시가 총상을 입은 채 도망치다 절벽에서 추락사하는 비극으로 끝납니다.

결말
터너는 끝까지 폴을 추궁하고, 폴은 결국 자신의 죄를 인정하지만 책임을 지는 대신 스스로 목숨을 끊습니다. 사건이 마무리된 후 터너는 요세미티를 떠나며, 함께 일했던 바스케즈에게 자신의 말을 부탁하는 메모를 남깁니다.
여기에 더해, 터너 아들 캘럽의 죽음에 얽힌 진실도 함께 드러납니다. 캘럽을 죽인 범인이 법적 처벌을 받기 전에, 터너의 전처 질이 셰인 매과이어에게 돈을 주고 그를 살해하도록 만든 것이었다는 사실이 밝혀지며 극이 마무리됩니다.
(결말 정리 출처: sunday8am.com)

시즌2 소식
반가운 소식이 있습니다. 《언테임드》는 시즌2 제작이 확정됐습니다. 원래 리미티드 시리즈(단편으로 기획)로 시작했지만, 흥행에 힘입어 시리즈로 이어가기로 결정됐다고 합니다. (Wikipedia, sunday8am.com) 구체적인 공개일, 시즌2 줄거리 등은 아직 공식 발표된 세부 정보가 부족해, 확정되는 대로 후속 포스팅으로 다뤄보겠습니다.

마무리하며
요세미티라는 압도적인 자연을 배경으로, 통제할 수 없는 인간의 본능과 오래된 죄가 서서히 드러나는 이야기. 빠른 반전보다는 분위기와 관계로 밀고 가는 스타일이라 취향을 타지만, 한번 몰입하면 절대 그냥 못 끌 작품입니다. 시즌2까지 확정된 만큼, 지금 시즌1부터 정주행해두시는 걸 추천드려요.
다음엔 시즌2 소식이 나오는 대로, 혹은 비슷한 결의 자연 배경 스릴러 추천작으로 다시 찾아오겠습니다.

️ 《리처(Reacher)》 시즌 4 완벽 가이드

ji11 — Thu, 27 Aug 2026 13:07:06 +0900

(스포일러 없음)
아마존 프라임 비디오 최고 흥행작, 이번엔 '큰 도시'로 간다
리 차일드의 베스트셀러 소설을 원작으로 한 프라임 비디오 인기작 《리처》. 압도적 피지컬과 압도적 존재감으로 매 시즌 화제를 모은 잭 리처(알란 리치슨)가 시즌 4로 돌아옵니다. 지금까지의 배경이 모두 '작은 마을'이었다면, 이번엔 다릅니다. 무대는 처음으로 대도시 필라델피아입니다.

방영일 & 공개 스케줄

항목	내용
공개 플랫폼	Amazon Prime Video
첫 공개일	2026년 8월 12일 (수) — 1~3화 동시 공개
이후 스케줄	매주 수요일 신규 에피소드 순차 공개
시즌 피날레	2026년 9월 16일
원작 소설	『Gone Tomorrow』 (리처 시리즈 13번째 작품)
쇼러너	닉 산토라 (Nick Santora)

참고로 피날레가 공개되는 9월 16일, 같은 날 리처의 절친 '니글리(Neagley)'를 주인공으로 한

스핀오프 시리즈 시즌 1 전체가 함께 공개될 예정입니다. (TV Guide)

흥미를 끄는 줄거리 소개
시즌 4는 지금까지의 리처 시리즈와는 결이 다른, 스파이 스릴러에 가까운 분위기로 전개됩니다.

한밤중, 지하철에 홀로 앉아있던 리처. 문득 맞은편에 앉은 한 여성에게서 심상치 않은 낌새를 느낍니다. 마치 자살 폭탄 테러범처럼 보이는 행동. 리처가 조심스레 말을 걸려는 순간, 그녀는 스스로 방아쇠를 당깁니다.
이 충격적인 사건 하나로, 리처는 지금까지와는 차원이 다른 거대한 음모의 한복판으로 빨려 들어가게 됩니다.

시즌 3가 작은 마을 단위의 사건이었다면, 시즌 4는 판이 훨씬 커진 국가적 규모의 음모를 다룰 예정이라 스케일 면에서 역대급 시즌이 될 것이라는 기대를 모으고 있습니다. (TV Guide)

출연진

>돌아오는 얼굴
알란 리치슨 — 잭 리처 역 (전 시즌 개근)
마리아 스텐 — 프랜시스 니글리 역 (전 시즌 개근, 스핀오프 주인공)

>새로 합류하는 얼굴

배우	역할
크리스토퍼 로드리게즈-마르케트	제이콥 메릭
시델 노엘	타마라 그린
아그네즈 모 (AGNEZ MO)	릴라 호스
앙군 (Anggun)	아미샤 호스
케빈 와이즈먼	러셀 플럼
마크 블루카스	존 샘슨
케빈 코리건	도체티 형사
캐슬린 로버트슨	엘스베스 샘슨

참고로 원래 캐스팅됐던 제이 바루첼은 개인 사정으로 하차하고 크리스토퍼 로드리게즈-마르케트가 그 역할을 대신하게 됐습니다.

놓치면 안 되는 차별화 포인트

배경 전환: 시즌 1~3이 전부 소도시였던 것과 달리, 시즌 4는 처음으로 대도시 필라델피아가 무대 — 리처 특유의 '고립된 마을 vs 리처' 구도에서 벗어난 신선한 전개
장르적 변주: 액션 스릴러 기반이던 시리즈에 스파이물 색채가 가미돼 긴장감의 결이 달라짐
세계관 확장: 시즌 4 종영 직후 곧바로 스핀오프 《니글리》 공개 — 두 작품의 스토리가 직접 연결될 것으로 예상됨
흥행 파워 검증 완료: 2025년 3월 기준 닐슨 집계 '미국에서 가장 많이 스트리밍된 프로그램 1위'를 기록한 이력이 있는 검증된 IP (TV Guide)
시즌 5 이미 확정: 아마존 프라임 비디오 업프론트에서 시즌 5 갱신이 이미 발표돼, 장기 시리즈로서의 안정성 확보

️ 공식 포스터 이미지

어디서 볼 수 있나요?
시즌 1~3은 현재 Amazon Prime Video에서 전편 스트리밍 시청이 가능합니다. 시즌 4를 보기 전 이전 시즌을 정주행하며 리처의 여정을 따라가 보시는 것도 추천드립니다.
출처: TV Guide, Esquire

BTS '새비지 러브' 리믹스 빌보드 핫100 차트 1위

ji11 — Tue, 13 Oct 2020 14:35:35 +0900

1위 '새비지러브' BTS리믹스

2위 BTS '다이너마이트'

탈모엔 (커클랜드, 로게인) 미녹시딜 5%

ji11 — Fri, 9 Oct 2020 22:58:56 +0900

요즘은 남자, 여자, 나이도 가리지 않고 탈모가 고민인 분들이 많습니다.

지속가능한 예방을 하려면 약효과 못지않게 가격도 상당부분 신경쓰이고요

효과와 가격대비 쉽게 관리할 수 있는 방법으로는 역시 미녹시딜이 가장 선호되는데요

그러면 미녹시딜은 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

커클랜드 미녹시딜 5%, 로게인 폼 미녹시딜 5%

모발 재성장을 돕기위해 두피에만 사용가능한

미녹시딜 5%를 함유한 무색 액체 또는 백색 폼 약물이다.

사용가능대상

미녹시딜 5%는 18세 이상의 남성이고 두피 상단에 탈모를 경험하는 경우 사용 적합하다.

정면탈모 또는 멀어지는 헤어라인을 위한 제품이 아니며

두피의 정점에서 시작되는 탈모 또는 가늘어진 모발에 사용이 적합하다.

적정사용기간

보통의 모발은 한달에 1~2cm가 자라나며, 미녹시딜 5%의 모발 재성장에도 그만큼의 시간이 소요된다.

매일 2회 사용할 경우 1회 사용보다 약 2개월정도 빠르게 효과를 볼 수 있으며,

일부 최대 4개월까지 기간을 필요로한다. (4개월 후에도 효과가 나타나지 않는다면 사용을 중단하여야 함)

미녹시딜을 처음 사용하면 최대 2주 동안 일시적으로 탈모가 악화될 수 있다.

이것은 새로운 모발을 다시 자라게 하기 위해 오래된 모발을 제거하고 있다는 신호일 수 있으며 일시적이다.

최대 권장기간은 48개월이다.

사용방법

원하는 탈모부위 머리카락을 정돈 후 두피에 1ml를 골고를 발라준 뒤 가볍게 마사지한다.

사용 후에는 바로 손을 깨끗이 씻는다.

자주 사용하면 결과가 향상되지 않으므로 권장량을 지키도록 한다.

모발의 성장과 유지를 위해 지속적인 사용이 필요하며 어길 경우 탈모가 다시 진행될 수 있다.

(폼으로된 미녹시딜은 찬물에 손을 씻고 찬손으로 도포한다)

커클랜드 미녹시딜 폼

로게인 미녹시딜 폼

우먼스 로게인 미녹시딜 폼

여성용으로 나온 로게인 미녹시딜의 경우는 남성의 사용을 금지합니다

여성용이어도 임신이나 수유중일 때는 사용을 금합니다

커클랜드 제품이지만 국내 코스트코에는 판매하지 않더라고요

Qoo10직구 사이트를 통해 쉽게 구매하실 수 있습니다

5만5천원~6만원 정도면 일년은 관리할 수 있어요

국내에서는 한달정도 사용할 수 있는 금액이지요

어떤 제품을 사용하던지 꾸준히 사용하는 것이 최고의 예방법입니다

불안과 스트레스를 줄이는 아침 일과를 만드는 10가지 방법

ji11 — Wed, 7 Oct 2020 02:22:53 +0900

처음에 막연한 포부 대신 분명하고 구체적인 목표를 세우는 게 꾸준히 이어갈 수 있는 비결이다.

Kelsey Borresen

<허프포스트/미국판>

아침에 제일 먼저 불안감을 느끼는 경우가 많다. 눈을 뜨면 나를 기다리는 모든 걱정과 잠재적인 스트레스 요인이 머릿속에 넘쳐난다. 나는 내가 할 수 있는 한 침대에 오래 누워 있고 싶고 오늘 펼쳐질 일에 대한 불안감을 애써 떠올리지 않으려고 노력해본다.

영국의 환경심리학자 겸 웰빙 컨설턴트인 리 챔버스는 허프포스트와의 인터뷰에서 ”아침 일과는 강력하고 하루 종일 우리의 기분을 좌우한다”고 말했다. ”불안과 스트레스로 가득한 아침을 보내면 오후에도 힘들 가능성이 크다.” 반대로 차분하고 보람 있는 아침을 시작하면 차분함과 자신감이 생기게 하여 남은 하루를 더 잘 보낼 수 있다.
그렇다면 어떻게 하면 마음을 가라앉히고 불안과 스트레스를 줄이는 아침 일과를 만들 수 있을까? 아래에서, 전문가들은 몇 가지 유용한 조언을 제공했다.

좋은 아침 습관 만들기

NICKYLLOYD VIA GETTY IMAGES 아침

현실적으로 아침에 얼마나 많은 시간을 투자할 수 있는가?

챔버스는 ”아침에 활용할 수 있는 시간은 사람마다 다르다. 어떤 사람은 한 시간의 여유가 있지만 다른 사람은 20분 밖에 없을 수도 있다”라고 말했다.

예를 들어, 만약 어린 자녀가 있거나 출근 시간이 길다면 활용 가능한 시간이 더 적을 수밖에 없다. 현실적인 환경에 맞추자.

일찍 일어나는 게 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다. 그렇지만, 필요한 만큼 휴식을 취하는 것을 희생하면서까지 일부러 일찍 일어나길 자신에게 강요해서는 안 된다. 수면은 감정 조절에 중추적인 역할을 한다는 것을 기억하라.

아침형 인간이라면 아침에 에너지가 더 생기기도 하지만, 잠이 부족하거나 아침에 일어나기 힘든 사람이라면 오히려 아침에 일찍 일어나는 게 더 해로울 수 있다.

나에게 맞는 활동이 뭔지 찾아보자

내게 맞는 아침 활동이 무엇인지 찾는 과정에서 약간의 시행착오를 겪을 수 있다. 아무리 파트너, 친구, 좋아하는 인플루언서 등이 추천하는 활동이라도 내게 맞지 않을 수 있다.

″현재 가장 큰 스트레스 요인과 문제를 생각해보고, 그런 상황에서 정말로 도움이 되는 것이 무엇인지 생각해보라”고 챔버스는 말했다. ”그렇다면 그런 활동들을 실험해보라. 운동, 일기 쓰기, 음악 감상, 독서 등 여러 가지 방법 중에서도 뭔가 딱 내게 맞는다고 느낌이 오는 게 있을 거다.”

쉽고 재밌는 일부터 시작하라

아침부터 갑자기 20가지의 일을 할 필요는 전혀 없다. ”아침 일과는 우리가 그것을 즐길 때 가장 효과적이고 우리의 삶에 스며들기 쉽다”고 챔버스는 말했다.

″아침 일과는 우리가 하는 일을 완전히 바꾸는 것이 아니라, 함께 작고 긍정적인 변화를 더하는 데 가치가 있다.”

아침이 오기 전에 미리 필요한 준비물을 마련해 놓거나, 공간이나 장비를 준비해 놓는 것도 좋은 생각이다. 훨씬 더 여유가 생기게 된다.

매번 계획대로 완벽한 아침을 보내지 않아도 괜찮다

가끔 일이 생각한 대로 진행되지 않아도 괜찮다.

샌프란시스코 웰스페이스 SF의 결혼 및 가족 테라피스트 린지 실리는 ”일이 뜻대로 되지 않을 때나 아침에 일찍 일어나 새로운 일상을 시작하고 싶지 않을 때는 쉽게 자신을 비판하기 쉽다”고 말했다. ”분명 고비가 오겠지만 자신을 비난하지 말고 힘이 되는 말을 생각하는 게 좋다”고 그는 덧붙였다.

그리고 만약 계획한 일을 잘 해냈으면 스스로를 칭찬하자.

“스스로 축하해주자”고 챔버스는 말했다. “마찬가지로 일을 못 했거나 실수했을 때도 스스로 격려를 해주자. 다음 날 더 잘 하면 된다.”

좋은 하루에 도움이 되는 10가지 아침 습관

WESTEND61 VIA GETTY IMAGES

허프포스트는 정신 건강 전문가들에게 불안감을 달래는 데 도움이 되는 10가지 아침 활동을 추천받았다.

1. 물을 마시며 하루를 시작해라

차나 커피를 마시기 전에 일어나자마자 한 잔의 물로 수분을 보충하라.

″물 한잔을 마시면 인지기능이 향상되고 정신의 명료성을 높이고 기분이 좋아지고 에너지를 높일 수 있다. 보다 균형 잡힌 감정 조절을 촉진하며 1분도 채 걸리지 않는다”고 챔버스는 말했다.

2. 산책을 하라

잠깐의 야외 산책은 마음을 차분히 가라앉힐 수 있는 최고의 아침 일과다.

″또한 햇빛은 기분을 좋게 하는 세로토닌이라는 호르몬 생성에 도움이 된다”고 챔버스는 말했다. ”산책 시 불어오는 바람과 다양한 냄새와 시각적 자극으로 감각도 활성화된다. 자연 및 외부 환경은 우리의 걱정을 잠시 잊게 도와준다.”

3. 인생에 감사하는 시간을 가져라

잠시 시간을 내어 인생의 모든 좋은 점을 되새겨 보라. 머릿속에 몇 가지를 나열하거나, 파트너나 아이와 함께 나누거나, 글로 적는 것도 좋은 방법이다.

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4. 일어나자마자 휴대폰부터 확인하는 습관을 버려라

업무용 이메일, 문자 메시지, 인스타그램 알림, 뉴스 알림을 확인해보는 걸 조금만 미뤄 보라. 침대 바로 옆에서 휴대폰을 충전하거나 알람시계로 사용하면 아침에 잠에서 깨어났을 때 바로 보게 된다. 딱 2분만 확인 하자고 생각하는 순간 금방 20분이 지나가는 경우도 흔하다. 손에 휴대폰이 닿지 않도록 멀리 떨어진 곳에 놓고 충전하라. 따로 알람시계를 쓰는 방법도 추천한다.

웰스페이스SF의 임상심리학자 지나 델루카는 ”아침에 일어나자 마자 업무 이메일을 즉각 확인하는 사람들이 너무 많아 자동으로 ‘업무 모드’에 놓이게 되고, 침대에서 일어나기도 전에 불안해한다”고 말했다. 어떤 사람들은 침대에 누운 상태에서 소셜미디어에 접속하거나 뉴스 기사를 읽는데, 부정적인 소식을 보면 불안해지고 부정적인 생각이 들 수 있다.

휴대폰을 아예 하지 말라는 뜻은 아니고 그건 현실적으로도 불가능하다. 다만 아침에 스스로 조금의 평화와 정숙할 시간을 주자는 뜻이라고 델루카는 말했다.

5. 깊게 심호흡을 하라

불안할 때, 호흡은 얇고 빨라진다. 마음이 편안할 때 호흡은 느려지고 더 깊이 숨을 쉬는 게 정상이다.

델루카는 ”이는 우리 몸의 자연적인 스트레스 반응의 일부분다. 빠른 심장박동, 어지러움, 배탈 등과 같은 증상은 우리가 불안감을 느낄 때 나타나는 몇 가지 신체 증상과 일치한다”고 말했다.

″우리는 이러한 신체 반응에 대한 자발적인 통제력이 없지만, 호흡에 대한 통제력을 가지고 있다. 불안감을 느낄 때 일부러 깊게 심호흡을 하면 좀 더 편안한 상태로 우리 몸을 유도할 수 있다.”

델루카는 ”매일 아침 편안한 자세로 앉거나 누워 눈을 감고 천천히 심호흡을 몇 번 하는 시간을 갖도록 노력하라”고 말했다. ”코로 숨을 들이쉬고 나서 코나 입을 통해 숨을 내쉬도록 하라. 숨을 들이마실 때는 가슴으로만 숨을 들이쉬기보다는 복부에 풍선을 가득 채우고 있다고 상상해보라.”

6. 명상

페레즈는 ”명상을 실천하는 것만큼 마음을 가라앉히는 좋은 방법은 없다”고 말했다. “2-3분 정도 짧게 시작하다가 매주 시간을 조금씩 늘려보라.”

어쩔 수 없이 마음이 방황할 때, 깊은 호흡을 통해 회복할 수 있다.

명상 어플, 유튜브를 찾아보거나 조용한 가운데 음악을 듣는 것도 도움이 된다.

당신은 또한 ”나는 안전하고 괜찮다”라는 만트라(주문 같은 말)를 반복해 볼 수도 있다. 또는 신체 스캔을 해보자: 머리 꼭대기에서 시작하여 각 신체 부위를 떠올리며 발가락 방향으로 천천히 내려가면서 각 부위의 긴장을 풀어주자.

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7. 영양 가득한 아침 식사

챔버스는 ”우리의 기분은 우리가 뭘 먹는지에 따라 큰 영향을 받는다”고 말했다.
단백질, 건강한 지방, 섬유질, 복합 탄수화물이 함유된 균형 잡힌 아침 식사를 선택하라. 아보카도 토스트를 곁들인 야채 오믈렛이나 견과류, 딸기, 치아 씨앗을 곁들인 오트밀을 추천한다. 챔버스는 도넛이나 설탕이 든 시리얼처럼 정제된 탄수화물은 혈당 상승으로 이어질 수 있으며, ”감정적 조절에 어려움이 생겨 불안감을 느끼게 할 수도 있다.”고 덧붙였다. 하지만 때때로 크로와상이나 초콜릿 칩 머핀이 아침에 즐거움을 느끼게 해준다면 먹어도 좋다. 음식은 결국 즐겁게 먹는 게 제일 중요하다.

8. 잠깐이라도 책을 읽어라

페레즈는 아침 일찍 뉴스를 읽거나 소셜 미디어를 확인하기보다는 영감을 주는 책을 집어 들고 단 몇 분 동안이라도 읽으라고 권했다. 그는 ”진짜 기분을 좋게 하는 책을 찾아라”고 말했다.

9. 몸을 움직여라

몸을 움직이는 활동 중 요가, 걷기, 달리기, 춤추기, 자전거 타기, 근력 훈련 또는 심지어 스트레칭이라도 좋다.

″아침에 운동을 하면 남은 하루 동안 집중력과 에너지가 증가한다. 수면의 질도 높아져 불안감을 해소하는 데 도움이 된다. 또 아침에 운동을 하면 엔도르핀이 활성화되고 하루를 시작할 때 성취감을 느끼게 해 기분이 좋아진다”고 델루카는 덧붙였다.

단, 너무 격렬한 운동을 하면 오히려 불안감이 증가할 수 있으니 주의해야 한다. 내 몸에 맞는 활동을 선택하는 게 중요하다.

10. 시각화하는 연습을 해보라

시각화 연습은 오늘 하루를 원하는 방향으로 설정하는 데 도움이 된다. 만약 불안하고 산만하다고 느낀다면, 차분하고 싶을 것이다. 실리는 그런 감정을 불러일으키는 기억을 불러올 것을 권했다. 경험의 작은 세부 사항과 감각에 맞춰 조정하고 그 경험을 그려보라.

″예를 들어 산꼭대기까지 올라가 정상의 모습을 내려다보고 있는 기억을 시각화하고 있다면, 그 믿을 수 없는 경치와 주변의 자연의 소리, 가파른 지형을 오른 후의 근육의 느낌, 공기의 냄새와 온도, 성취감, 자랑스러움 등의 감정과 작은 세부사항을 기억하라”고 그는 말했다.

또한 특정한 기억을 떠올릴 수 없다면, 공상하면서 원하는 경험을 쌓도록 하라.

아침 일과를 꾸준히 하는 방법

OSCAR WONG VIA GETTY IMAGES 아침 운동

보통 어떤 일을 꾸준히 하기 위해 가장 큰 걸림돌은 의지력의 부족이라고 생각하는 경우가 많다. 그러나 델루카는 ”보통 꾸준하지 못한 이유가 명확하게 뭘 해야 할지 확실하지 않은 경우일 때가 많다”고 말했다.

″처음에 막연한 포부 대신 분명하고 구체적인 목표를 세우는 게 꾸준히 이어갈 수 있는 비결이다”라고 그는 덧붙였다.

“아침 일과를 만들 때 최대한 구체적이고 일관되도록 노력하라."

‘아침에 운동하고 싶다‘는 식의 말 대신 ‘차 다 마시고 나서 아침 7시 30분에 요가 수업을 듣는다’는 목표를 세워야 한다는 말이다.

델루카는 또한 매일 거의 같은 시간에 일어나서 어떤 특정한 활동을 일상에 포함하고 싶은지 그리고 어떤 순서로 포함할지 미리 정하길 권고했다. ”같은 순서로 반복적으로 무언가를 하면 결국 습관이 생긴다”고 그는 말했다.

그는 샤워를 예시로 제시했다. 대부분의 사람은 샴푸, 컨디셔너, 면도, 그리고 몸을 별생각 없이 특정한 순서로 씻는다.

델루카는 ”어떤 행동이 자동으로 무의식적으로 이어지는 건, 뭘 해야 할지 명확하고 그런 습관을 만들었기 때문이다. 아침 일과를 만들 때 최대한 구체적이고 일관되도록 노력하라. 각 활동은 다음 활동의 신호 역할을 하며, 시간이 흐르면 자연스럽게 아침 일상이 흐르게 된다.”

손목터널증후군 수술후 회복

ji11 — Tue, 6 Oct 2020 00:09:45 +0900

손목터널증후근 수술후 심한 통증은 사라졌지만

손가락 감각은 좀처럼 회복이 안되네요

지금도 손을 많이 사용하면 아직도 살짝 불편하지만

수술은 정말 잘 했다고 생각이 들어요

안했으면 손가락이 아예 마비될뻔...

신경과에서 진단받고

정형외과에서 수술했습니다.

3일입원, 부분마취, 절개수술입니다.

하루입원하고 퇴원하는 분들도 많이 있습니다.

퇴원하고 일주일 후에 실밥뽑고

손바닥이 어느정도 편해지려면

기본 한달은 지나야해요

수술 후 실밥뽑기 전

수술 후 3개월 경과

요즘 취미생활 눈으로만 하고 있는데 몸이 근질근질합니다

뜨개, 매듭, 옷만들기, 목공, 캘리그라피...

아..깊이 없이 이것저것 시도만 해 봤는데 손이 나갔네요

수술 치료를 받으면, 저린 감각과 야간에 잠에서 깨던 일은 곧 사라집니다.

다만 회복 속도는 환자에 따라 다르며, 점진적으로 회복이 이루어집니다.

수근관 증후군을 오랫동안 앓아 왔거나 근육의 위축이 심하다면 회복이 더욱 느려집니다.

때로는 일부 증상이 남기도 하지만 증상이 아무리 심하더라도 어느 정도 회복되는 것이 일반적이라더군요

수술을 받은 환자의 95% 이상이 만족할 만한 결과를 얻는다고 합니다. 저도 만족하고요

손이 저릴 때 참지말고 빨리 병원부터 가세요!!

늦을수록 회복을 못합니다.

손목터널 증후군이란

손목의 손바닥쪽의 피부조직 밑에 근육의 힘줄과 신경이 지날 때 위에서 덮어주는 막이 존재한다.
이를 가로 손목 인대(수평 손목 인대, 횡수근 인대)라고 하며, 이 인대와 주변 조직에 의해 둘러 싸여진 공간을
수근굴 또는 수근관이라고 한다. 손목터널 증후군은 수근굴(수근관) 내의 압력이 증가하여
이 굴을 지나가는 구조물 중의 하나인 정중신경이 압박을 받아 발생한다.
손목의 반복된 사용으로 염증이 생기거나 근육 및 인대가 부어 엄지손가락과 두 번째, 세 번째,
그리고 네 번째 손가락의 반의 감각과 엄지손가락의 운동 기능의 일부를 담당하는 정중 신경이 압박되어,
손과 손가락의 저림, 통증, 감각저하, 부종, 힘의 약화 등이 나타나는 말초신경 압박 증후군이 바로 손목터널 증후군이다.

손목터널 증후군의 원인

가로 손목 인대가 두꺼워지거나 근육의 힘줄이 지나치게 많이 사용되어 자극되고 염증이 있으면
힘줄을 둘러싸는 막이 두꺼워지고 붓게 되다. 이때 수근굴(수근관) 내 구조물의 부피가 증가해서
상대적으로 공간이 좁아져 정중 신경이 눌리게 된다.
또한 감염이나 손목의 골절로 인한 변형, 관절 탈구, 종양 등에 의해 발생되는 경우도 있다.
그리고 직업적으로 컴퓨터 키보드를 많이 사용하거나 포장하는 업무를 하는 사람, 잘못된 습관 등 반복적으로
손목을 구부리고 펴는 일을 하는 사람에게 발생 빈도가 높다.
그 외에 비만, 당뇨, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 이상이 있는 사람에서도 많이 생긴다.
최근 컴퓨터와 스마트폰을 오래 사용하거나 자녀 양육 및 기사노동을 많이 하는
주부들에게서 손목터널 증후군(수근관 증후군) 환자가 증가하고 있다.
“손목이 낮은 자세로 작업하는 것에서 대부분 문제가 생기므로
손목과 손가락을 피아노를 치듯 평형을 유지한 상태에서컴퓨터 작업을 해야 한다”
“손목터널 증후군 등을 예방하기 위해서는 잘못된 자세를 고치는 것이 가장 중요하다”

손목터널 증후군의 증상 및 진단

주요 증상으론 손바닥, 손가락, 손목 통증, 저림, 감각이상 등이다.
특히 손목터널 증후군 증상이 심할 경우 손이 타는 듯한 통증을 느끼기도 한다.
심할 경우에는 엄지 근육이 위축되어서 납작하게 된다.
손목터널 증후근을 진단하기 위해 기본적으로 신경타진 검사,
수근굴곡검사, 정중신경 압박검사를 진행한다.
좀 더 정확한 손상부위를 알아보기 위해 방사선 검사나
근전도 및 신경전도 검사를 시행하여 손 저림증을 확진 할 수 있다.

Tip. 손목터널 증후군의 주요 증상

- 손끝이 따끔따끔한 느낌이나 화끈거림이 있으며 저린 느낌 또는 통증이 생긴다.

- 엄지손가락, 둘째 손가락, 셋째 손가락과 넷째 손가락의 엄지쪽 반쪽 부위와,
이와 연결된 손바닥 피부의 감각이 둔하다.

- 운전도중 손이 저리다.

- 특히 통증이 야간에 심하기 때문에 잠을 설치는 경우가 많고
이 경우 손을 주무르거나 털고 나면(흔들어주면) 증상이 완화되는 경우가 많다.

- 점차 진행하면 엄지손가락 쪽 근육의 위축이 발생해 이 부위가 납작해진다.

- 정교한 작업이 어려워지고, 단추를 끼우는 일 등 일상생활에서 세심한 운동에 장해가 발생할 수도 있다.

- 손에 쥐는 힘이 떨어져서 물건을 자주 떨어뜨리거나 젓가락질에 장애가 생기고
병따개를 돌리는 힘이 약해지거나, 빨래를 짜는 힘이 약해질 수 있다.

- 손바닥 쪽의 피부가 번들거리거나 건조해진다.

뜨개 인형 (최애하는인형모음)

ji11 — Sun, 4 Oct 2020 14:41:57 +0900

너무나 유명한 분이죠

러시아 인형작가 mint.bunny 작품 중에 몇가지 올려봅니다

너무나 사랑스러워서 볼때마다 감탄하는 작품들이예요

크기는 마직막 사진으로 가늠해 보세요